Luft-Yoga

Was ist Aerial Yoga?

Aerial Yoga, auch bekannt als Anti-Gravity Yoga, ist eine moderne Form des Yoga, bei der ein hängendes Tuch oder eine Seide verwendet wird, um traditionelle Yoga-Posen zu unterstützen und zu verbessern. Dieser innovative Ansatz kombiniert Elemente aus Yoga, Pilates und Tanz und schafft eine einzigartige und dynamische Praxis.

Wie funktioniert es?

Beim Aerial Yoga wird das Tuch sicher von der Decke aufgehängt, sodass die Praktizierenden es als Unterstützung für verschiedene Posen und Dehnungen nutzen können. Der Stoff hilft dabei, eine tiefere Bewegungsfreiheit zu erreichen, die Ausrichtung zu verbessern und die allgemeine Flexibilität zu erhöhen. Durch die Nutzung des Tuchs können die Vorteile traditioneller Yoga-Posen mit der zusätzlichen Unterstützung und Stabilität erfahren werden.

Vorteile von Aerial Yoga:

Erhöhte Flexibilität: Das Tuch hilft dabei, Dehnungen zu vertiefen und die allgemeine Flexibilität zu verbessern.

Verbesserte Stärke: Aerial Yoga aktiviert die Kernmuskulatur und erhöht die allgemeine Körperstärke durch die Unterstützung und den Widerstand des Tuchs.

Verbesserte Ausrichtung: Der Stoff hilft, eine korrekte Ausrichtung und Form zu bewahren, was das Verletzungsrisiko verringert.

Stressabbau: Die sanfte Schaukelbewegung und unterstützten Posen können helfen, Stress abzubauen und Entspannung zu fördern.

Spaß und Engagement: Die spielerische Natur von Aerial Yoga fügt der Praxis ein Element des Spaßes hinzu, was es für viele Menschen zu einem angenehmen Erlebnis macht.

Wer kann Aerial Yoga praktizieren?

Aerial Yoga ist für Praktizierende aller Stufen geeignet, von Anfängern bis zu Fortgeschrittenen. Die Unterstützung durch das Tuch kann Anfängern oder Menschen mit körperlichen Einschränkungen helfen. Personen mit bestimmten medizinischen Bedingungen oder Verletzungen sollten jedoch vor Beginn von Aerial Yoga einen Gesundheitsdienstleister konsultieren.

Wie fängt man an?

Um mit Aerial Yoga zu beginnen, müssen Sie ein Studio oder eine Klasse finden, die diese einzigartige Praxis anbietet. Viele Studios bieten die notwendige Ausrüstung und erfahrene Lehrer, die Sie durch die Posen und Techniken führen. Achten Sie darauf, bequeme Kleidung zu tragen, die volle Bewegungsfreiheit ermöglicht, und vermeiden Sie eine schwere Mahlzeit vor der Sitzung.