Tai Chi

Tai Chi ist eine innere Kampfkunst, die aus China stammt und darauf abzielt, die Gesundheit von Geist und Körper zu verbessern. Es kombiniert langsame, kontrollierte Bewegungen mit tiefem Atmen und Meditation. Tai Chi soll den freien Fluss von Energie (Chi) erleichtern und dadurch die körperliche Flexibilität erhöhen, das Gleichgewicht verbessern und Stress reduzieren. Tai Chi-Praktiken können helfen, die Muskeln zu stärken, die Gelenkgesundheit zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu unterstützen. Diese Praxis ist sowohl für junge als auch für ältere Menschen geeignet und zielt darauf ab, Gleichgewicht und Ruhe im Alltag zu bringen.